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运动影响人体健康的机制
www.quanyy.com         2011-06-28

  机体对个体内部和周围环境的变化产生反应是生命的特征之一。

  人体运动,是在一定环境条件下肌肉完成有目的的工作,消耗能量,改变内环境,引发局部组织、呼吸、循环及调节系统等的功能改变,包括运动时和恢复期的局部及整体的一系列变化,从而对运动这一特定刺激作出应答,这是人体对运动的反应。长时间坚持有计划、有规律的运动,将使人体出现一系列在形态和功能上的暂时性不可逆改变,使得对与以前同样强度的运动刺激反应降低,工作效率提高,这就是人体对运动产生的适应。


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