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深海鱼油能降血脂吗?
www.quanyy.com         2011-03-17

  深海鱼油具有降低血脂的作用

  很早以前科学家们便发现,生活在邻近北极的爱斯基摩岛上的当地土著,冠心病发病率很低。进一步研究揭示,这些以渔猎为生的人们,多以海鱼为主要食物。所以,学者们联想到食鱼可能有预防冠心病的作用。

  研究证实,深海鱼油富含n-系列多不饱和脂肪酸EPA和DHA,具有降低血脂的作用,对预防心脑血菅病变的发生有良好的作用。因此,我们提倡多吃鱼类食品,适当补充鱼油制剂,改善体内脂肪的摄入结构,从而降低心脑血管疾病的发生率。但切勿把降血脂的希望完全寄托在鱼油上,合理膳食、多运动的健康生活方式,才是最好的降血脂之道。

  深海鱼油不能代替降脂药

  对于大吃大喝、不运动的高血脂的高危人群而言,如果继续之前的生活方式,想仅靠鱼油来调节血脂,就有点痴人说梦了。比起服用鱼油,“吃饭留一口,饭后走一走”的健康生活方式,才是更重要的。

  对于已经有血脂异常的人来说,可以通过食用鱼油或者鱼油制剂来调节血脂,预防心脑血管疾病进一步恶化,起到保健的作用。

  对于血脂明显异常,需要服用降脂药的人群来讲,一定要注意,鱼油不是药,更不能代替降脂药,必须在医师的指导下服用调节血脂药以控制疾病。

  注意事项

  需要注意的是,鱼油具有降血脂作用,但并不意味者服用越多效果越好,服用过量反而会产生脂质过氧化等反应,给人体造成多种慢性危害。

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