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过量运动影响健康
www.quanyy.com         2011-07-04

  适量的健身运动能增强体质、保持身材、防治慢性病,但健身运动应注意根据自身情况循序渐进、量力而为,日积月累才能取得满意的锻炼效果,切不可急于求成。过量或不合理的运动不但达不到锻炼目的,反而对人体健康会造成负面影响,可以表现为:

  1.下丘脑-垂体-性腺轴功能抑制

  一次或长期大运动量训练,可造成下丘脑-垂体-性腺轴功能抑制,血睾酮水平下降。睾酮是人体内的主要促合成激素,促进氨基酸摄取、核酸和蛋白质的合成,促进肌肉和骨骼生长,刺激促红细胞生成素(EPO)分泌,增加肌糖原储备,维持雄性攻击性、进取心等意识。下丘脑-垂体-性腺轴功能抑制,血睾酮水平下降表现为兴奋性差、竞争意识下降、体力恢复慢。而适宜的运动量或一次短时间运动则不影响内分泌轴。

  2.贫血

  长时间、大运动量训练后,会增加运动性贫血的发生率。这种贫血多为缺铁性贫血,原因不明。

  3.运动能力下降

  贫血可造成运动能力下降。过度运动可导致运动性血尿、蛋白尿、运动性哮喘等发作。


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